霧霾對人體的危害及日常防護
最近幾天，霧霾重新登上各大新聞頭條，各式調侃段子層出不窮！對于霧霾，已經(jīng)到了“人人喊打”的地步！那么，霧霾對人體有什么危害，又該怎樣防護呢？解放軍第一〇七醫院健康管理中心專(zhuān)家給出了建議！
霧和霾從氣象角度來(lái)講是兩種不同的天氣現象，霧的主要特點(diǎn)是近地面層，它的高度大概不超過(guò)400米，是在這以下的氣層里面的微小水滴組成的。霧的存在會(huì )降低空氣透明度，使能見(jiàn)度惡化，如果目標物的水平能見(jiàn)度降低到1000米以?xún)?，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結（或凝華）物的天氣現象稱(chēng)為霧（Fog），而將目標物的水平能見(jiàn)度在1000－10000米的這種現象稱(chēng)為輕霧或靄（Mist）。形成霧時(shí)大氣濕度應該是飽和的，就其物理本質(zhì)而言，霧與云都是空氣中水汽凝結的產(chǎn)物，所以霧升高離開(kāi)地面就成為云，而云降低到地面或云移動(dòng)到高山時(shí)就稱(chēng)其為霧。一般霧的厚度比較小，常見(jiàn)的輻射霧的厚度大約從幾十米到一至兩百米左右。霧和云一樣，與晴空區之間有明顯的邊界，霧滴濃度分布不均勻，而且霧滴的直徑比較大，從幾微米到100微米，平均直徑大約在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飄浮的霧滴。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長(cháng)關(guān)系不大，因而霧看起來(lái)呈乳白色或青白色。
霾主要成分是一種灰塵，通常所說(shuō)的塵埃，比如硫酸、硝酸這樣一些微小的顆粒物。霾的厚度比較厚，可達1－3公里左右。霾與霧的區別在于發(fā)生霾時(shí)相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的。一般相對濕度小于80％時(shí)的大氣混濁視野模糊導致的能見(jiàn)度惡化是霾造成的，相對濕度大于90%時(shí)的大氣混濁視野模糊導致的能見(jiàn)度惡化是霧造成的，相對濕度介于80-90%之間時(shí)的大氣混濁視野模糊導致的能見(jiàn)度惡化是霾和霧的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾與霧、云不一樣，與晴空區之間沒(méi)有明顯的邊界，霾粒子的分布比較均勻，而且灰霾粒子的直徑比較小，從0.001微米到10微米，平均直徑大約在1－2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由于灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長(cháng)較長(cháng)的光比較多，因而霾看起來(lái)呈黃色或橙灰色。
隨著(zhù)空氣質(zhì)量的惡化，陰霾現象出現增多，危害加重，因此，我國不少地區把陰霾天氣現象并入霧一起作為災害性天氣預警預報，統稱(chēng)為“霧霾天氣”。
霧霾對人體會(huì )產(chǎn)生什么樣的危害呢？
（1）霧霾的危害主要在于一旦被人從呼吸道吸入，就會(huì )沉積于人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，容易造成血液中毒。
（2）未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。
（3）霾中所含有的其他有害物質(zhì)如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。
（4）霧霾嚴重時(shí)，其內的污染物雜質(zhì)可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當人們吸入肺部，嚴重時(shí)可導致肺氣腫及肺癌等癥。
（5）霾中的化學(xué)煙霧，當濃度達到某一界限后，就會(huì )對人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。霾中的一氧化碳，當其濃度為900PPm時(shí)，人接觸1小時(shí)就會(huì )感到頭痛、眼睛呆滯；當濃度達到1200PPm時(shí)，人接觸1小時(shí)就會(huì )神經(jīng)麻痹，有生命危險。霾中的碳氧化物，對人的眼、鼻和呼吸道有強烈的刺激作用，在一定條件下，將對肝、胃和心臟血管系統的功能產(chǎn)生破壞作用。
（6）霧霾天還會(huì )影響人的情緒，因為整天天氣都處于陰霾沉沉，太陽(yáng)昏黃陰暗，人體中的松果體會(huì )分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會(huì )“偷懶”，變得極不活躍，人也就會(huì )顯得無(wú)精打采。
人們需要采取哪些有效防護措施呢？
（1）減少出門(mén)是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門(mén)。必須外出時(shí)記著(zhù)戴口罩，不要開(kāi)啟車(chē)窗，減少對呼吸道的污染。
（2）可以暫時(shí)減少晨練，盡量選擇在10—14時(shí)外出。同時(shí)，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。
（3）霧霾天必須外出，回到室內后要做到：洗臉最好用溫水，可以將附著(zhù)在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口清除附著(zhù)在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔。
（4）在大霧天氣升級的情況下盡量不要開(kāi)窗；確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)，開(kāi)窗時(shí)應盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
