進(jìn)入冬天后，我國大部分地區的樹(shù)葉子都掉光了，再加上北方供暖開(kāi)始，這要燃燒大量的煤或天然氣，這樣就導致空氣中的可吸入顆粒物要比平時(shí)多很多，再加上沒(méi)有樹(shù)葉幫助吸附，如果沒(méi)有風(fēng)，這些顆粒物就會(huì )懸浮在城市上空，形成霧霾。霧霾像霧一樣，到處灰蒙蒙的，但是空氣中的不適水汽，而是污染物，這對人們的呼吸系統危害非常大。

入冬以來(lái)，河北、北京等地進(jìn)入到了霧霾最為嚴重的時(shí)段，不僅影響到人們的出行，還對人們的身體帶來(lái)傷害。霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲(chóng)、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。大霧究竟對人體健康會(huì )帶來(lái)哪些影響?下面中華養生網(wǎng)就來(lái)為你解答疑惑……

霧是由水汽組成，水汽遇冷就結霧，霧本身并不是一種污染。和單純的霧相比，“霾”又稱(chēng)大氣棕色云，由細小顆粒物組成，是空氣遭受污染的產(chǎn)物。污染的主要來(lái)源是熱電排放、工業(yè)尤其是重化工生產(chǎn)、汽車(chē)尾氣、冬季供暖、居民生活(烹飪、熱水)，以及地面灰塵。組成霾的顆?；驹谖⒚琢考?，顆粒直徑越小，對健康危害越大。

呼吸系統

霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì )被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線(xiàn)減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會(huì )“帶著(zhù)”細菌、病毒，來(lái)到呼吸系統的深處，造成感覺(jué)不適。

心血管系統

霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，人們在戶(hù)外活動(dòng)和運動(dòng)時(shí)，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會(huì )產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì )有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。

內分泌系統

霧霾對精液質(zhì)量的影響主要表現在后期。霧霾中的可吸入物質(zhì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，會(huì )逐漸堆積在人體各個(gè)器官，包括精液工廠(chǎng)的陰囊。此外，由于生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進(jìn)入人體血液循環(huán)時(shí)首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會(huì )引起一些列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。

神經(jīng)系統

哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì )引發(fā)心肌梗死，還會(huì )造成心肌缺血或損傷。霧霾不僅傷害器官，更在無(wú)形之中影響著(zhù)神經(jīng)系統。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫學(xué)會(huì )年會(huì )有個(gè)結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會(huì )衰老3年。

戴好口罩再出門(mén)

為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶(hù)外活動(dòng)。因為每天6點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴重的時(shí)段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間

做好個(gè)人衛生

霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應立即清洗面部及裸露的肌膚。

重視居室衛生

大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開(kāi)窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。

調節情緒、飲食清淡

由于霧天日照少、光線(xiàn)弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì )產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學(xué)的生活規律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

采取預防措施

為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。

很多從霧霾去出來(lái)的人，都會(huì )驚訝的發(fā)現，自己多年的咽炎，竟然自己好了。在霧霾區生活的人，每天吸入大量空氣中的污染物，受危害最大的肯定是呼吸系統，有咽炎就不奇怪了。長(cháng)期下來(lái)，還會(huì )導致很多其他疾病。想要遠離這些疾病，只要遠離霧霾就可以了。