大霧天氣易發(fā)呼吸道疾病冬霧有“冬季殺手”之稱(chēng)，加上工業(yè)廢氣、汽車(chē)尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著(zhù)于這些水滴上，人們在日常生活和出行中，這些物質(zhì)會(huì )對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會(huì )引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長(cháng)時(shí)間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過(guò)敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長(cháng)發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。

1、戴好口罩再出門(mén)。為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶(hù)外活動(dòng)。因為每天6點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴重的時(shí)段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。

2、做好個(gè)人衛生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、重視居室衛生。大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開(kāi)窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。

4、注意飲食，調節情緒、飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長(cháng)發(fā)育、新城代謝等生命活動(dòng)，食物在體內經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝，促進(jìn)抗體生長(cháng)發(fā)育、益智健體、抗衰防病。由于霧天日照少、光線(xiàn)弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì )產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學(xué)的生活規律，避免過(guò)度勞累，多飲水，多補充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。