霧霾天空氣很不好，人體健康受到了不良的影響，會(huì )產(chǎn)生一些咳嗽、嗓子癢、眼干眼澀等癥狀，當發(fā)生這些癥狀我們應該怎么緩解，下面我們一起來(lái)看看霧霾天引起的癥狀如何處理，霧霾天常見(jiàn)癥狀的應對方法有哪些。

top1:眼干眼澀流淚 　　

霧霾天氣下，空氣中懸浮著(zhù)大量顆粒物，這些顆粒物進(jìn)入眼睛，就會(huì )導致眼睛干癢、有異物感等不適。霧霾越嚴重，空氣中顆粒物越多，對眼睛的影響就越大，可引起對眼睛的損傷，造成角膜炎或結膜炎。

由霧霾造成的最明顯的眼疾就是干眼癥，輕者可以通過(guò)減少用眼疲勞、多眨眼來(lái)緩解眼部不適癥狀，重者需在醫生指導下用人工淚液滴眼。千萬(wàn)不要自己買(mǎi)眼藥水使用，霧霾的成分很復雜，亂用藥容易耽誤治療甚至加重病情。

眼睛干澀時(shí)，可以多吃各種水果，特別是柑橘類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、谷類(lèi)、魚(yú)和雞蛋。還可以和一些明目防眼病的茶，比如枸杞茶，菊花茶等等。

同時(shí)也要保持良好的個(gè)人衛生習慣，外出回來(lái)即使洗手洗臉，不要用手揉眼睛，不要跟他人共用毛巾之類(lèi)的個(gè)人用品。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時(shí)就醫，按醫囑用藥，防止眼部并發(fā)癥發(fā)生。

top2:皮膚過(guò)敏 　　

霧霾天人們進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，空氣中高度分布的PM2.5的粉塵會(huì )降落在皮膚表面，導致皮膚的代謝循環(huán)受到影響，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，導致黑頭毛孔問(wèn)題更加明顯，甚至出現皮炎，青春痘，毛囊炎等皮膚病，而對于敏感性皮膚的人，霧霾天氣中一些重金屬顆粒及帶有化學(xué)成分的顆粒增加了皮膚瘙癢甚至導致皮膚過(guò)敏!

想要避免霧霾天對皮膚的傷害，首先要做好防護，減少裸露在外的皮膚，可以用一點(diǎn)防曬隔離霜，盡量將皮膚與大氣中的有害物質(zhì)隔絕起來(lái)。其次回家后用溫和的清潔產(chǎn)品清潔皮膚，不過(guò)不要過(guò)度清潔，以免皮膚角質(zhì)層變薄，對外界刺激的抵抗力減弱。
除此之外，可以多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量。如果皮膚出現紅腫瘙癢等過(guò)敏癥狀，不要自行到藥店購買(mǎi)副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎癥雖然有效，但長(cháng)時(shí)間使用會(huì )產(chǎn)生副作用而危害到健康。

top3:鼻癢鼻干 　　

霧霾中含有大量的有害物質(zhì)，會(huì )直接損傷鼻腔組織，導致過(guò)敏性鼻炎或者慢性鼻炎。霧霾天外出，一定要帶上N95口罩，回家后要及時(shí)洗臉洗手。如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或者棉簽蘸溫水清洗鼻腔，動(dòng)作要輕一點(diǎn)，以免損傷鼻粘膜。還可以用開(kāi)水蒸汽熏鼻子或者用淡鹽水清洗鼻腔。需要注意的時(shí)，鼻子干癢時(shí)千萬(wàn)不能用手挖，會(huì )損傷鼻粘膜引發(fā)炎癥的。同時(shí)過(guò)敏性鼻炎患者不能過(guò)多使用血管收縮性滴鼻劑。

如果只是鼻子干，沒(méi)有出現出血的癥狀，可以通過(guò)吃蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥的食物，還可以通過(guò)按摩鼻子對應的迎香穴，也就是鼻翼兩側來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)改善癥狀。條件允許的話(huà)，可以在辦公室或者家里放置一臺加濕器，加大空氣中的濕度。

top4:嗓子干癢 　　

口腔咽喉是呼吸系統的第一道關(guān)口，也是霧霾中最先被傷及到的部位。嗓子干癢時(shí)可以適當的吃一些潤喉片，特別是含有薄荷成分的潤喉片，具有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的功效，能緩嗓子干癢的癥狀，不過(guò)潤喉片不能多吃，口腔黏膜血管因經(jīng)常收縮，易致干燥破損，形成口腔潰瘍。

除此之外，要多喝水，多吃一些潤燥的食物，避免吃辛辣的食物，還可以飲用枸杞茶，菊花茶等，能夠起到益肺養胃的效果。如果嗓子干癢的癥狀來(lái)的比較急，可以喝點(diǎn)苦丁茶救急。在平常喝的苦丁茶中加點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜則可以解毒止痛，苦丁可以潤口腔，并產(chǎn)生清涼感覺(jué)，達到止痛效果，因此把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。

top5:咳嗽 　　

霧霾中的顆粒物會(huì )刺激咽喉，引起咳嗽的癥狀。雖然說(shuō)咳嗽并一定是霧霾引起的，但是霧霾會(huì )加重咳嗽，增加上呼吸道感染的概率。一般性的輕度咳嗽不需要去醫院看病吃藥，更不要濫用止咳藥，這可能會(huì )適得其反，加重呼吸道感染，甚至引發(fā)肺炎?？梢酝ㄟ^(guò)食療來(lái)條例緩解，多喝水并適當吃一些養陰生津的食物，比如百合，銀耳，蜂蜜，梨，這些食物都有潤燥止咳的作用，而且還很美味。

但如果咳嗽超過(guò)一周，并且發(fā)作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時(shí)用藥，以免癥狀加重。

top6:霧霾天對人體的影響到底有多大 　　

霧霾天空氣中的PM2.5嚴重超標，這是關(guān)鍵。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱(chēng)為可入肺顆粒物。它對空氣質(zhì)量和能見(jiàn)度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長(cháng)、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大，它可以通過(guò)血液循環(huán)隨血流流入身體的各個(gè)器官，在已有動(dòng)脈粥樣硬化血管腔，PM2.5的沉積可導致已狹窄的管腔進(jìn)一步變窄，甚至阻塞，導致心梗，腦梗。此外PM2.5極易吸附多環(huán)芳烴等有機污染物和重金屬使致癌、致畸、致突變的機率明顯升高。